回复详情：您好！实在对不起，没有及时看到您的咨询。从看到您的基本信息和咨询的问题，高血压的治疗原则首先是生活方式加锻炼，您这样做非常好！但是需要持之以恒，如果效果不明显，达不到血压持续下降的效果，还是建议您去医院看看，选择合适的降压药控制血压。