维生素E可随意用吗？
2017-01-05 来源： 作者：
维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，在临床上常用来治疗先兆流产和习惯性流产。维生素E是最主要的抗氧化剂之一，能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力；还可以保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。由于功效多，维生素E便被某些商家大“炒”，甚至片面夸大大剂量维生素E在体内可能发挥的有利作用，致使市面上出现了维生素E热，滥服维生素E的现象屡见不鲜。
其实只要正常合理膳食一般不会缺乏维生素E。除某些疾病治疗需要补充维生素E外，有些特殊人群对维生素E的需求相对增多，也需要酌情适当补充维生素E。如服用避孕药、阿司匹林、激素的人要补充维生素E；心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人也要适当补充维生素E。此外，儿童缺乏维生素E时可迅速发生神经方面的症状。那么，怎样才能做到合理使用维生素E呢？
首先，补充维生素E应科学。建议补维生素E以食补为主，并食补为先。含维生素E比较丰富的食物有：谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。只有在食补还不能满足的情况下才考虑药补。
其次，补充维生素E不同人群用量不同。成人一般用量10〜100mg/次，每日2〜3次，儿童一般每日1mg/kg，早产儿每日15〜20mg。
第三，维生素E饭后服用吸收充分。由于维生素E是脂溶性的，在胃里有油脂的时候吃容易吸收。此外，维生素E主要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。因此宜饭后服用。
最后，“是药三分毒”。维生素E在一般剂量用药的情况下，不良反应少见，但若长期大剂量使用也会产生毒副作用。如每日用量超过400mg，疗程1年以上，特别是与雌性激素并用时，可诱发下肢血栓性静脉炎或肺栓塞。另外，还可引起男女乳房肥大，血中胆固醇和甘油三酯水平升高、血压升高、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、唇炎、口角炎、荨麻疹，可使糖尿病或心绞痛症状明显加重，激素代谢紊乱，凝血酶原降低等。
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